САМОВНУШЕНИЕ
(аутосуггестия) — процесс внушения, адресованный самому себе, при котором
субъект и объект внушающего воздействия совпадают. С. ведет к повышению уровня
саморегуляции, что позволяет субъекту вызывать у себя те или иные ощущения,
восприятия, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и
соматическими реакциями. Произвольное С. достигается
посредством вербальных (словесных) самоинструкций или мысленного
воспроизведения определенных ситуаций, однозначно связанных с требуемым
изменением психического или физического состояния. Эффективному
произвольному С. способствуют психическая релаксация, богатое воображение. Непроизвольное С. характеризуется некритическим отношением
субъекта к собственным идеям, концепциям, оценкам, отсутствием сомнений в их
правильности и достоверности, снижением контролирующих функций сознания.
Следствием этого иногда оказывается ригидность (отсутствие гибкости)
психической деятельности. С. может проявляться в нарушениях функционирования
различных систем организма в результате субъективного ожидания определенного
расстройства и уверенности, что оно обязательно наступит или уже наступило.
Противоположное явление наблюдается в случае плацебо-эффекта. С. может
применяться в качестве метода самоуправления в психотерапии, спорте,
педагогике.
Н.Б.
Березанская, А.В. Петровский