АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (от греч. autos -
сам и англ. training - тренировка, специальный тренировочный режим) - метод
самовнушения, разработанный немецким психотерапевтом И.Шульцем в 1932 г. Этот метод
предполагает обучение людей мышечной релаксации (расслаблению) и самовнушению,
в целях последующего самостоятельного использования для воздействия на своё
психическое и физическое состояние. Первоначально путём самовнушения
достигается расслабление мускулатуры (релаксация), а затем в этом состоянии
проводится самовнушение, направленное на те или иные
органы и функции организма. Терапевтический эффект основан на релаксации,
целенаправленном самовнушении и их комбинации.
Существующие ныне разнообразные методики А.т.
обеспечивают высокую эффективность саморегуляции, пользуются большой
популярностью и применяются в различных сферах человеческой жизнедеятельности в
целях терапии (при неврозах, психопатиях, психогенных расстройствах и др.; в
комплексе с другими видами лечения - при стенокардии, гипертонической болезни,
нейродермите, облитерирующем эндартериите и др.) и коррекции эмоционального и
физического состояния (при дискомфорте, конфликтных ситуациях, стрессах и
т.д.).
В.И.Овчаренко